ダイエットの記録＃２ ダイエット準備編
本日は前回の続きで、ダイエットのことについてです。
人生初のダイエットを決意したのですが、どうやって始めればいいのかわからなかったので、まずは学ぶことから始めました。
私は筋トレも取り入れたいと考えており、動画が一番わかりやすいかなと思い、YouTubeで先生を探すことにしました。
たくさんの先生候補の方がいらっしゃって迷ったのですが、できるだけ楽しく教えてくれそうで、知識や経験も豊富な方を基準にいろいろな動画を見て探しました。
その結果行き着いたのが、なかやまきんに君先生です。
先生のダイエットに関する動画を見て知識をつけたり、たまに関係ない動画で元気を取り戻しながら自分にあったダイエット方法を考えていきました。
やっていく中で少し変えたりしていますが、基本は以下のことを毎日気にしながら生きることにしました。
積極的に水を飲むようにする
腹筋１００回行う
お菓子は極力食べない（食べる時は少量）
夜は白米少なめ
ダイエットに効果的な食材を使って料理をする
お風呂上がりにストレッチをする
です！
無理はしない、ずっと続けられそうなことに絞りました。
毎日できなかったからといって、結果的に痩せれればいいので、できない日があっても自分を責めないように心がけています。
ダイエットに関する知識の学び方や、毎日意識することなどはこんな感じで決めました。
次回は目標の設定について記していきたいと思います。
最後まで読んでくださり、ありがとうございました。
ダイエットの記録＃１ 人生初のダイエット決意編
このブログでも何度か書いているのですが、今年の２月６日からダイエットをしています。
５月６日でちょうど３ヶ月が過ぎ、−３キロ痩せることができました。
ダイエットは今まで本格的にしたことがなかったので、何の知識も経験も無い中試行錯誤しながら始め、現在も目標体重に向け継続中です。
３ヶ月以上経ったので、需要があるかはわかりませんが、どんなことをしてきたかということなど少しずつをまとめていきたいと思います。
本日はなぜ太ったのかや、ダイエットを決意するまでのお話です。
２年前くらいに引越しをしたのですが、その家には体重計を置いていませんでした。
私はそこまで太ったりせず、太っても少し気をつけていれば戻っていたのであまり体重を気にしていませんでした。
そして始まったステイホーム生活。
お出かけする機会が減り、私は同居人と夜会と呼ばれる会を開き楽しんでいました。
夜会とはいろいろなスーパーで買ったおやつを、夜に食べるという恐ろしい会のことです。
そんな夜会を頻繁に開催していた結果、ぷくぷく太っていき、体重がどれくらいあるのか気になり始めました。
近くのお店で安めの体重計を買って量ってみたところ、みたこともない体重が表示されました。
こりゃ大変だと思い、夜会を控えるようになりましたが、年末年始でまたしっかり太りました。
写真に写る自分の顔はパンパンで、服もきつくなり、ご飯を食べたら苦しくなり、お腹が妊娠を疑うほど大きくなりました。
このままではまずい、、、。
ちゃんとダイエットしよう！と人生初のダイエットを始めることにしたのです。
ビルケンは歩きやすくてお気に入りです
夏になるとサンダルを履くことが多いのですが、長年愛用しているのがこちらです。
男女問わず履ける、シンプルなデザインでとてもかわいいです。
もう何年も履いているので年季が入っているのですが、とても履きやすいです。
散歩が大好きなのですが、このサンダルは歩きやすいのでよく履いて出かけます。
私はビルケンのお店で買ったのですが、足のサイズを測っていただき、ぴったりのサイズを提案してもらいました。
靴下を履いてから、ビルケンを履いてもかわいくてすきです。
次買うなら、お手入れのしやすいEVA製もいいなぁとねらっています。
私はワンピース大好きおばさんなので、夏はワンピースばかり着ています。
今はあまりお出かけができないのが残念ですが、ネットでかわいいワンピースを探して眺めるのが好きです。
このサンダルにも合うワンピースを買って、旅行行きたいなぁ。
とりあえず引き続き、ダイエットを頑張っていきたいです！
見た目もかわいいケチャップ
ケチャップはずっと思考停止で同じものばかりを使っていたのですが、数年前からこちらのケチャップを使っています。
ハインツのトマトケチャップです。
見た目も可愛くて気に入っています。
蓋をあけるとこんな感じです。
チューブタイプのものより、液だれしにくいので使いやすいです。
裏に書いてありましたが、着色料・保存料は一切使用されていないそうです。
今家にあるものは原産国がオランダでした。
味も美味しくて、ドライカレーやオムライス・タンドリーチキンを作るときによく使用しています。
結構量が多いので、美味しくなかったらどうしようと１番最初に買うときは不安でしたが、杞憂でした。
先日行ったハワイアンカフェでもこちらのケチャップが出てきて、なんとなく嬉しくなりました。
ポテトにつけて食べてのですが、よくあって美味しかったです。
蓋の部分が大きいので、逆さに置いても安定感があり冷蔵庫で保管しやすい点も気に入っています。
ボトルも味も好きなので、これからもリピートしていきたいです。
歯医者さんでも売っていた歯磨き粉
お久しぶりのブログになってしましました。
更新していない間にもブログを見に来てくださった方がいるみたいで、すごく嬉しかったです。
ありがとうございます。
本日は、今使っている歯磨き粉を紹介したいと思います。
ライオンのチェックアップ スタンダードです。
この歯磨き粉は、雑誌やネットでもよく見るし、私が少し前に通っていた歯医者さんにも置いてあったのでとても気になっていました。
今はもう使い切りそうなのですが、買ってよかったです。
今まで使っていた歯磨き粉とはちょっと違う！って感じがします。
蓋をあけるとこんな感じです。
初めて使うときここからもう、いつもの歯磨き粉とは違うなと感じました。
ドキドキしながら歯を磨くと、、、、泡があまり立ちません。
そして味も優しい味です。
本当にこれで大丈夫なの？もっと泡あわで辛くないと虫歯菌やっつけれないんじゃないの？と心配になるくらいです。
ライオンさんのサイトで確認しましたが、この少ない泡立ちと優しい味は少量洗口に適しているそうです。
洗口は１回でいいみたいです。
（もう使い終わりそうだというのに初めて知りました。もっと早くブログ書けばよかったです。泣）
歯医者さんにも置いているので、効果も期待できそうです。
またリピートしたいと思います。
鍋がかわいいと飾っていてもかわいいです
本日はプレゼントでもらってとてもよかったものを紹介します。
ル・クルーゼのお鍋です。
大きさは２２センチのブラックです。
カレーだと５皿分くらいをこの鍋で作ることが多いです。
内側も黒のマットな質感で、ザラザラした感じです。
黒だと汚れや焦げが目立ちにくく、大人っぽいので気に入っています。
重い鍋なので、使いこなせるか心配でしたが、料理を多めに作るときや、冬にお鍋をするときにも役立っています。
我が家は収納場所が少ないのですが、この鍋は可愛いので、見える場所に収納しています。
結婚や出産、誕生日などのお祝いのプレゼントにもいいのではないでしょうか。
今２年くらい使っていますが、これからも大事に長く使っていきたいです。
ブログを始めて、１ヶ月が過ぎました。
見切り発車で始めたので、まだまだ改善したいとこだらけですが、読んでくださっている方がいて嬉しいです。
ありがとうございます。
やっと届いたZOZOGLASSでパーソナルカラー診断
長いこと待っていたZOZOGLASSがやっと届きました。
ZOZOGLASSは申し込めば無料で送ってくれるメガネで、これをつければパーソナルカラー診断ができるとのことだったので、前からとてもやってみたかったのです。
３月２３日に予約して、５月１５日に届きました。
中身はこんな感じです。
派手ですね！
測定は簡単でした。
ZOZOのアプリを使って、支持された方向に顔を傾けていくだけです。
メガネをかけた状態と外した状態で測定します。
これで肌の色がわかり、ファンデーションの色をおすすめしてくれるそうです。
測定結果はこんな感じでした。
まずは、ヘモグロビンとメラニンの量！
どちらも少なめみたいですね。
フェイスパーツ別の色も見ることができました。
そして、知りたかったパーソナルカラーは、、、。
イエローベース・春でした！
パーソナルカラーについて学ぶのが好きで、何冊も本を読んだりして自分はオータムだと思っていたので意外な結果でした。
春も似合うのかな？そうだと嬉しいのですが、、、。
この後何回かやって、秋という結果も１回出ましたが、ほぼ春でした。
ネットで調べたところ、ブルベ夏という結果が多いみたいですね。
プロの方に診断してもらったこともないし、結果は合っているのか謎ですが、楽しかったし、試せてよかったです。
自分にあったファンデーションも知れたので、買う際は参考にしたいと思います。
